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Anti-Aging in 10 Schritten

Sehen Sie cool aus!
Angeschwollenen Tränensäcke und schwere Augenlider tragen nicht wirklich zu einem jüngeren Erscheinungsbild bei. Daher sollten Sie möglichst cool gucken :-P Legen Sie dazu zwei Esslöffel in ein Eisfac...

1, 2, 3 - Workout für die Arme
Schlabbrige Oberarme. Oh mein Gott! Nichts lässt eine Frau älter aussehen. Im Winter kann man Sie noch verdecken, aber im Sommer schlägt die Stunde der Wahrheit. Mein Vorbild: Madonna. Ihre Arme sind ...

Obst und Gemüse!
Essen Sie stets gesund und vitaminreich. Vorallem Gemüse und Früchte mit einem hohen Wassergehalt z.B. Melonen, Tomaten, Gurken etc. Sie strafen die Haut und verleihen Ihr einen schönen Teint....

Keep on smiling!
Lächeln macht nicht nur attraktiv, sondern lenkt von ersten kleineren Fältchen ab. Allerdings sollten Sie dabei auch stets auf Ihre Zähne achten und sie mehrmals täglich putzen. Denn vergilbte Zähne o...

Shopping, Mädels, Shopping!
Mein letzter Tip ist recht simpel: Shopping! Einer Studie der Universitäts Pittsburgh zufolge gehen "Shopaholics" im Durchschnitt täglich 6.800 Schritte. Normal sind jedoch 5.000 Schritte. Auf den Mon...

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Schritt 7 / 10 - 1, 2, 3 - Workout für die Arme

Schlabbrige Oberarme. Oh mein Gott! Nichts lässt eine Frau älter aussehen. Im Winter kann man Sie noch verdecken, aber im Sommer schlägt die Stunde der Wahrheit. Mein Vorbild: Madonna. Ihre Arme sind perfekt definiert und stahlhart - wie bei Rambo :-P Um solche Oberarme zu bekommen, sollte man täglich mit zwei vollen Wasserflaschen (=2 Kg) folgende einfache Übung machen. Dazu nehmen wir zunächst beide Flaschen locker in die Hand und halten die Arme gestreckt nah am Körper. Dann beugen wir die Arme und ziehen die Flaschen zur Brust. So trainieren wir den oberen Bizeps. Beim erneuten Strecken achten wir dann darauf, dass wir die Flaschen langsam absenken indem wir den Arm wieder strecken. Weil wir das Gewicht halten, bauen wir Spannung auf und trainieren nun auch den Trizeps, den hinteren Oberarm Muskel. Machen wir diese Übung fortan täglich in 5 Sätzen zu 10 Wiederholungen, so schlagen wir Madonna schon bald im Armdrücken.

weiter mit: Obst und Gemüse! ⇒